Je borsten checken?
Gebruik de regel van drie!
Introductie
Vanaf nu zie jij in elke 3 een paar borsten. Op de klok, op verkeersborden en zelfs op de rugnummers van je favoriete sport(st)ers. En dat is de bedoeling. Dit simpele ezelsbruggetje helpt je om regelmatig te kijken en te voelen hoe het met je borsten gaat. Benieuwd waar je op moet letten?
Deze pagina gaat over zelfonderzoek en het bevolkingsonderzoek borstkanker. Je leest hier hoe je zelfonderzoek uitvoert, welke veranderingen je kunt herkennen en hoe je zo borstkanker vroegtijdig kunt opsporen.
Mijn borsten checken, hoe doe ik dat? De regel van 3
Om veranderingen in de borst of tepel tijdig te kunnen herkennen, is het belangrijk om je borsten regelmatig te controleren. Benieuwd hoe?
Gebruik minstens 3 vingers, om 3 belangrijke plaatsen te controleren (je volledige borst rond, je tepels, onder je oksels) en doe dit ongeveer voor 3 minuten.
De regel van 3: een simpel geheugensteuntje om regelmatig je borsten te controleren.
Instructie video
Op de website van Zelfonderzoek bij borstkanker | Borstkankervereniging Nederland vind je meer informatie over zelfonderzoek en een instructievideo.
Hoe je borstkanker kunt ontdekken?
Symptomen, zelfonderzoek en bevolkingsonderzoek
Borstkanker merk je op je doordat je borst verandert: hij voelt anders of ziet er anders uit. Door jezelf regelmatig te onderzoeken, herken je zo’n verandering eerder. Symptomen die kunnen wijzen op borstkanker zijn:
Ontdek je een verandering of vertrouw je het niet? Neem dan contact op met de huisarts.
Meer informatie over hoe je zelfonderzoek doet?
Cijfers
18.100
Jaarlijks horen ongeveer 18.100 mensen in Nederland dat ze borstkanker hebben. Het is een van de meest voorkomende vormen van kanker bij vrouwen, maar ook mannen kunnen borstkanker krijgen.
70%
Wist je dat 70% van de vrouwen borstkanker toevallig ontdekt, vaak door een verandering te voelen of te zien? Toch controleert 60% haar borsten niet regelmatig.* Zelfonderzoek helpt je om veranderingen eerder op te merken.
* Variërend van eens per kwartaal tot nooit (bron: Kantar Public)
Bevolkingsonderzoek
80% van de vrouwen die borstkanker krijgen, is boven de 50 jaar. Daarom kun je in Nederland als je tussen de 50 en 75 jaar bent, meedoen aan het bevolkingsonderzoek borstkanker. Hier krijg je automatisch iedere 2 tot 3 jaar een uitnodiging voor. Tijdens dit onderzoek worden er röntgenfoto’s van je borsten gemaakt. Dat heet een mammografie.
Daarnaast is het belangrijk je borsten regelmatig zelf te controleren. Lees hieronder hoe je dat doet.
Veelgestelde vragen
Ben je heel regelmatig ongesteld? Onderzoek je borsten dan in de week na je menstruatie (bijvoorbeeld 3 dagen erna). Dan zijn je borsten het meest soepel en voel je onregelmatigheden in je borst het beste. Net voor de menstruatie hebben veel vrouwen last van gevoelige borsten die ook net wat anders aanvoelen.
Ben je in de overgang (geweest) of heb je geen regelmatige cyclus? Dan maakt het maandelijkse tijdstip minder uit. Kies een moment dat voor jou handig is, dit kan bijvoorbeeld de derde dag van de maand zijn.
Als je één of meerdere van deze symptomen ervaart, raden wij je aan een arts te raadplegen.
- Zwelling in de borst of lymfeklieren in de oksel
- Verandering in de grootte of vorm van de borst
- Pijn in de borst of tepel
- Intrekken van de tepel
- Rode, droge, schilferige of verdikte huid op de tepel of borst
- Afscheiding uit de tepel (anders dan moedermelk)
Heb je een van bovenstaande klachten? Dat betekent niet direct dat je je zorgen hoeft te maken. Het kan raadzaam zijn om te kijken hoe je klachten zich ontwikkelen. Bijvoorbeeld door na je volgende menstruatie te kijken of je nog steeds klachten ervaart of dat ze misschien verdwenen zijn.
Meer weten over borstkanker?
Zelfonderzoek biedt geen garantie dat je er op tijd bij bent, maar kan daar wel aan bijdragen. In individuele gevallen geeft dat het voordeel van een succesvollere en/of minder ingrijpende behandeling. Zelfonderzoek is geen vervanging van andere vroege opsporingsmethoden zoals de bevolkingsonderzoeken, maar een laagdrempelige aanvulling daarop.
Controleer je borsten dus regelmatig maar ook weer niet te vaak: geleidelijke veranderingen vallen dan minder op.
Wanneer borstkanker in je familie voorkomt of als je zelf borstkanker hebt gehad gelden andere adviezen dan voor vrouwen bij wie dit niet het geval is. In algemene zin geldt dat goed is om je borsten te (leren) kennen. Zo weet je wat bij jou normaal is en kun je eventuele veranderingen en afwijkingen eerder opmerken.
Uit onderzoek weten we dat veel vrouwen nog niet regelmatig hun borsten onderzoeken. Deze campagne wil daar verandering in brengen. Wij willen ervoor zorgen dat vrouwen weten dat het belangrijk is dat zij weten hoe hun borsten eruit zien en hoe ze aanvoelen. En ook dat zij weten hoe zij onderzoek kunnen doen en waar ze op moeten letten.
De campagne is gefinancierd door MSD en wordt mede uitgedragen door de Borstkankervereniging Nederland.
- Deel de boodschap via social media om andere vrouwen bewust te maken van regelmatig zelfonderzoek. Want hoe meer vrouwen een paar borsten zien in elke 3 die ze tegen komen, hoe groter de kans dat zij meer aandacht hebben voor hoe hun borsten eruit zien en aanvoelen.
- Download de Know your Lemons App Self-exam App — Know Your Lemons® for Early Detection– hierin kun je ook een handige agenda reminder downloaden voor het doen van zelfonderzoek.
- Volg de BVN Wij zijn er voor mensen met borstkanker | Borstkankervereniging Nederland op social media voor tips.
Let op
Deze campagne geeft geen medisch advies, maar heeft als doel om het bewustzijn te vergroten over het belang van regelmatige zelfcontrole van je borsten. Kijk voor meer informatie op Ik wil zelf mijn borsten onderzoeken | Thuisarts.nl en raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Meer weten over borstkanker?
NL-NON-03272 | datum laatste update: september 2025